از خودگذشتگی ،دشمنِ احساسِ ارزشمندی

مقدمه

احساس ارزشمندی یکی از پایه‌های اصلی عزت نفس است. وقتی فردی احساس می‌کند که برای دیگران و جامعه مفید است و نقشی مثبت ایفا می‌کند، این احساس درونی به تقویت عزت نفس او کمک می‌کند. اما در این مسیر، یکی از مسائلی که ممکن است بر احساس ارزشمندی فرد تأثیر منفی بگذارد، از خودگذشتگی بی‌رویه است. اگرچه کمک به دیگران و داشتن حس همدلی امری پسندیده و اخلاقی است، اما وقتی این رفتار به صورت افراطی انجام شود، می‌تواند به عزت نفس و احساس ارزشمندی فرد لطمه بزند.

از خودگذشتگی و تاثیرات منفی آن بر ارزشمندی

از خودگذشتگی به معنای قرار دادن نیازهای دیگران بالاتر از نیازهای خود است. این رفتار اگرچه در کوتاه مدت ممکن است مورد تحسین و قدردانی قرار گیرد، اما در بلند مدت می‌تواند عواقب منفی برای فرد داشته باشد. به عنوان مثال:

1. احساس قربانی شدن: فردی که همیشه نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهد، ممکن است به تدریج احساس کند که قربانی شده است. این احساس قربانی شدن می‌تواند منجر به احساس نارضایتی و خشم داخلی شود که در نهایت به عزت نفس فرد آسیب می‌زند.
2. فرسودگی روحی و جسمی: از خودگذشتگی مداوم می‌تواند منجر به فرسودگی روحی و جسمی شود. فردی که همواره در حال کمک به دیگران است، ممکن است زمان و انرژی کافی برای مراقبت از خود نداشته باشد. این فرسودگی می‌تواند به کاهش کارایی و انگیزه فرد منجر شود و احساس ارزشمندی او را تضعیف کند.
3. افت روابط شخصی: افرادی که به طور مداوم از خود گذشتگی می‌کنند، ممکن است به تدریج احساس کنند که دیگران از آنها سوء استفاده می‌کنند. این احساس می‌تواند به ایجاد تنش‌ها و سوء تفاهم‌ها در روابط شخصی منجر شود و فرد را از لحاظ عاطفی و اجتماعی منزوی کند.

در این مورد ، پیشنهاد میکنیم این آموزش را حتما تماشا کنید :”خودخواه باشیم یا خودبین؟

مثال‌های واقعی

برای درک بهتر عواقب منفی از خودگذشتگی، به چند مثال واقعی توجه کنید:

1. مادر فداکار: مادری که تمام وقت و انرژی خود را صرف مراقبت از فرزندان و خانواده می‌کند و نیازهای خود را نادیده می‌گیرد، ممکن است بعد از چند سال احساس کند که دیگران ارزش و اهمیتی برای او قائل نیستند. این احساس می‌تواند منجر به افسردگی و کاهش عزت نفس شود.
2. کارمند وفادار: کارمندی که همیشه برای رفع نیازهای شرکت و همکارانش از خود گذشتگی می‌کند و ساعات زیادی اضافه‌کار می‌کند، ممکن است به تدریج احساس کند که از او بهره‌کشی شده است. این احساس می‌تواند به کاهش انگیزه و عملکرد او منجر شود و در نهایت باعث ترک شغل یا افت شغلی او شود.
3. دوست همدل: دوستی که همیشه در دسترس دیگران است و نیازهای دوستانش را در اولویت قرار می‌دهد، ممکن است بعد از مدتی احساس کند که دیگران تنها برای حل مشکلاتشان به او مراجعه می‌کنند و در مواقع نیاز، از حمایت آنها برخوردار نیست. این احساس می‌تواند منجر به تنهایی و کاهش عزت نفس او شود.

عواقب از خودگذشتگی افراطی

عواقب از خودگذشتگی افراطی می‌تواند بسیار جدی باشد و تاثیرات بلندمدتی بر روی احساس ارزشمندی و عزت نفس فرد بگذارد. برخی از این عواقب عبارتند از:

1. کاهش اعتماد به نفس: فردی که همیشه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهد، ممکن است به تدریج اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. این کاهش اعتماد به نفس می‌تواند به مشکلات بیشتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای او منجر شود.
2. افزایش استرس و اضطراب: از خودگذشتگی افراطی می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب شود. فردی که همواره در حال تلاش برای رفع نیازهای دیگران است، ممکن است زمان کافی برای استراحت و بازسازی خود نداشته باشد.
3. اختلالات روحی و روانی: احساس مداوم قربانی شدن و فرسودگی می‌تواند به مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات جدی‌تر منجر شود. این مشکلات می‌توانند زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به مداخلات درمانی داشته باشند.

در این مورد ، پیشنهاد میکنیم این آموزش را حتما تماشا کنید :”آگاهی ارزشمند سوره شمس“

نتیجه‌گیری

در نهایت، اگرچه از خودگذشتگی و کمک به دیگران امری مثبت و انسانی است، اما باید توجه داشت که این رفتار نباید به گونه‌ای باشد که به ارزشمندی و عزت نفس فرد آسیب بزند. هر فرد باید بین نیازهای خود و نیازهای دیگران تعادل برقرار کند و به خود نیز به عنوان یک انسان ارزشمند توجه کند. این تعادل می‌تواند به حفظ سلامت روحی و جسمی فرد کمک کرده و از عواقب منفی از خودگذشتگی افراطی جلوگیری کند.