تمرینات مدیتیشن

🌟 1. آرامش درونی 🌟
✨ عبارات تاکیدی زیر را تکرار کنید و ویدیویی مربوطه رو تماشا کنید و آرام آرام در حالی که عبارات را تکرار می‌کنید و ویدیو رو تماشا می‌کنید، چشمان خود را ببندید و با این ریلکسیشن غرق در تخیلات خود شوید. ✨

1. من قدرت حفظ آرامش خود را در هر شرایطی دارم و هر لحظه می‌توانم آن را بازیابم.
2. افکار من آرام و مثبت هستند و به من حس امنیت و شادی می‌دهند.
3. من در حال حاضر به لحظه حال متصل هستم و رها از گذشته و آینده هستم .
4. همه چیز در مسیر درست خود پیش می‌رود و من به خود و زندگی‌ام اعتماد دارم.
5. من ارزشمند هستم و برای خودم زمان آرامش و استراحت ایجاد می‌کنم.

---

🌟 2. رهایی از استرس ها و نگرانی ها 🌟
✨ عبارات تاکیدی زیر را تکرار کنید و ویدیویی مربوطه رو تماشا کنید و آرام آرام در حالی که عبارات را تکرار می‌کنید و ویدیو رو تماشا می‌کنید، چشمان خود را ببندید و غرق در تخیلات خود شوید. ✨

1. من در آرامش کامل هستم و ذهن و بدنم با هماهنگی در حال استراحت هستند.
2. هر نفس عمیقی که می‌کشم، مرا به آرامش و سکون درونی نزدیک‌تر می‌کند.
3. من اجازه می‌دهم هر نگرانی و تنشی از ذهن و بدنم آزاد شود.
4. زندگی در هر لحظه از من حمایت می‌کند و همه چیز در هماهنگی کامل است.
5. من شایسته آرامش هستم و آن را با عشق و آگاهی می‌پذیرم.

✨ این عبارات را در فضایی آرام و با حس مثبت تکرار کن؛ می‌توانی آن‌ها را با بستن چشم‌ها و تنفس عمیق همراه کنی تا تأثیر بیشتری بگیرند. ✨

---

🌟 3. جسارت و شجاعت بیشتر در مسیر اهداف 🌟

1. من قوی، جسور و مصمم هستم و با اطمینان به سوی اهدافم قدم برمی‌دارم.
2. هر چالشی فرصتی برای رشد من است و من با شجاعت آن را می‌پذیرم.
3. من قدرت خلق زندگی‌ای را که آرزو دارم، در درون خود دارم.
4. ترس‌های من نمی‌توانند مرا متوقف کنند؛ من از آن‌ها عبور می‌کنم و به پیش می‌روم.
5. هر روز با اعتماد به نفس بیشتری به اهدافم نزدیک‌تر می‌شوم و هیچ چیزی نمی‌تواند مرا متوقف کند.
6. خداوند بیشتر از من دوست دارد که من به اهدافم برسم .

✨ این عبارات را با ایمان قلبی و احساس قدرت تکرار کن و به یاد داشته باش که شجاعت، انتخابی است که هر لحظه می‌توانی برای خودت ایجاد کنی. ✨

---

🌟 4. خواب راحت 🌟

1. من از خواب شیرینم نیرو و انرژی می‌گیرم.
2. ذهن و بدن من برای خواب آرام آماده‌اند.
3. من لایق خوابی آرام و شفا‌بخش هستم.
4. هر لحظه بیشتر به خواب عمیق فرو می‌روم.
5. خداوند ایده های عالی را در خواب به من الهام مکیند.
6. تختخواب من محیطی امن و آرام است.

---

🌟 5. مدیتیشن برای تقویت معنویت و ارتباط درونی 🌟

1. من در آرامش و هماهنگی با خودم هستم.
2. من با منبع بی‌پایان عشق و انرژی در ارتباطم.
3. من از قدرت درونی‌ام برای هدایت زندگی‌ام استفاده می‌کنم.
4. سکوت درونم به من حکمت و آرامش می‌دهد.
5. من به صدای درونی خود اعتماد می‌کنم.{تفاوت قدرت ناخودآگاه در برابر خودآگاه}

---

🌟 6. مدیتیشن برای قدردانی و شکرگزاری 🌟

1. من برای تمام داشته‌هایم سپاسگزارم.
2. قدردانی من انرژی مثبت بیشتری به زندگی‌ام می‌آورد.
3. من زیبایی‌های کوچک زندگی را می‌بینم و سپاس می‌گویم.
4. شکرگزاری من زندگی‌ام را سرشار از برکت می‌کند.
5. من از تمام تجربیاتم {یک تکنیک عالی برای افزایش خودباوری 2}، چه خوب و چه بد، قدردانم.

---

🌟 7. مدیتیشن برای رهایی از گذشته و بخشش 🌟

1. من گذشته‌ام را با عشق رها می‌کنم.
2. من انتخاب می‌کنم که دیگران و خودم را ببخشم.
3. رهایی از گذشته مرا به آزادی می‌رساند.
4. من به سمت آینده‌ای روشن و مثبت حرکت می‌کنم.
5. بخشش قدرت من است و مرا سبک‌تر می‌کند.{خودخواه باشیم یا خودبین؟}

---

🌟 8. مدیتیشن برای تقویت انرژی مثبت 🌟

من نور و شادی را به زندگی خودم جذب می‌کنم.

1. من منبعی بی‌پایان از انرژی مثبت هستم.
2. من انتخاب می‌کنم که امروز را با انرژی و خوشبینی آغاز کنم.
3. انرژی مثبت من بر اطرافیانم تأثیر می‌گذارد.
4. من زیبایی و خوبی را در هر چیزی می‌بینم.

---

🌟 9. مدیتیشن سلامتی و تندرستی 🌟

1. بدن من در حال بازسازی و شفاست.
2. هر نفسی که می‌کشم، مرا به سلامتی نزدیک‌تر می‌کند.
3. من شایسته سلامتی کامل هستم.
4. سلول‌های بدن من سرشار از انرژی شفاست.
5. امروز از بدنم با عشق مراقبت می‌کنم.
6. من در هماهنگی کامل با طبیعت هستم.
7. انتخاب‌های من سلامتی‌ام را تقویت می‌کند.
8. من به بدنم گوش می‌دهم و به نیازهایش احترام می‌گذارم.
9. هر روز قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر می‌شوم.

---

🌟 10. مدیتیشن برای افزایش اعتمادبه‌نفس 🌟

1. من به توانایی‌ها و ارزشمندی خود ایمان دارم.
2. من با اعتماد به نفس و اطمینان جلو می‌روم.
3. من از هر چالشی با قدرت عبور می‌کنم.
4. من ارزشمند و قدرتمند هستم.
5. اعتماد به نفس من از درون من سرچشمه می‌گیرد.
6. نیازهای ذهنی ، روحی و جسمی من از هر چیزی مهمتر هستند ، چراکه من با ارزشترین بخش زندگیم هستم .