چطور با سپاسگزاری ظرف وجودیم رو برای دریافت نعمت بزرگ کنم؟
مقدمه
آیه 7 سوره ابراهیم میگوید: “وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ “. و (باز به خاطر آرید) وقتی که خدا اعلام فرمود که شما بندگان اگر شکر نعمت به جای آرید بر شما میافزایم و اگر کفران کنید عذاب من بسیار سخت است.
این آیه بر اهمیت سپاسگزاری تأکید دارد و نشان میدهد که شکرگذاری میتواند ظرف وجودی انسان را برای دریافت نعمتهای بیشتر گسترش دهد. سپاسگزاری از خداوند در شرایط سخت، مهارتی است که به سختی کسب میشود و نیاز به تمرین و همراهی دارد.
بخش اول: قدرت سپاسگزاری
سپاسگزاری یکی از اصول اساسی در بسیاری از فرهنگها و ادیان است. این عمل به انسان کمک میکند تا از لحظههای مثبت زندگی بهرهمند شود و نعمتهای خود را بیشتر احساس کند. اما سپاسگزار بودن در شرایط سخت، وقتی که زندگی چالشهای جدی را پیش روی ما میگذارد، بسیار دشوارتر است.
برای مثال، تصور کنید فردی که شغل خود را از دست داده و در شرایط مالی سختی قرار دارد. در این وضعیت، سپاسگزار بودن برای چیزهای کوچکی که هنوز دارد، میتواند به او کمک کند تا از نظر روانی قویتر بماند و به دنبال راهحلهای جدید بگردد. این عمل نه تنها روحیه او را بالا میبرد بلکه باعث میشود تا ذهنش به روی فرصتهای جدید بازتر شود.
در این مورد ، پیشنهاد میکنیم این آموزش را حتما تماشا کنید :”چیکار کنم “با هر قدم من ، خدا هزار قدم برداره؟”
بخش دوم: کنترل ذهن و احساسات در شرایط سخت
کنترل ذهن و احساسات یکی از چالشهای بزرگ انسانها در مواجهه با مشکلات است. نگه داشتن حال خوب و سپاسگزار ماندن در شرایط سخت نیاز به تمرین و تکنیکهای خاصی دارد. یکی از این تکنیکها، 1-ساختن یک شخصیت قدرتمند با باورهای قدرتمند کننده ، 2- تمرکز بر نفس کشیدن 3- تمرکز بر تغذیه مناسب و 5-مدیتیشن است. این تکنیکها به فرد کمک میکنند تا در لحظه حال باقی بماند و از افکار منفی و استرسآور فاصله بگیرد.
برای مثال، در موقعیتی که فرد با یک بیماری جدی روبرو است، تمرینات مدیتیشن و تنفس عمیق میتواند به او کمک کند تا آرامش خود را حفظ کند و احساسات منفی را کنترل کند. این فرآیند به تدریج میتواند توانایی فرد را در سپاسگزار بودن افزایش دهد.
اهمیت کنترل خود در رسیدن به آرزوها و نقش سپاسگزاری در این مسیر
بسیاری از افراد بر این باورند که اگر تنها با کنترل خود میتوانستیم به آرزوهایمان برسیم، تا به حال همه به خواستههایشان دست یافته بودند. این دیدگاه ممکن است سطحی به نظر برسد، زیرا واقعیت این است که کنترل کردن خود یکی از سختترین کارهای جهان است. این فرآیند به ویژه در شرایط سخت و بحرانی، که نگه داشتن حال خوب و سپاسگزار ماندن بسیار چالشبرانگیز است، دشوارتر میشود.
چالشهای سپاسگزاری در شرایط سخت
نگران نشدن، غمگین نشدن، حرص نخوردن، نترسیدن و عجله نکردن همگی در شرایط سخت بسیار دشوار است. این احساسات منفی غالباً بر ذهن و روح انسان سایه میافکنند و توانایی فرد را در دیدن و قدردانی از نعمتهای زندگی کاهش میدهند. برای مثال، فردی که با از دست دادن شغل خود روبرو شده است، ممکن است به سختی بتواند دلایل کوچکی برای شکرگزاری پیدا کند. در این وضعیت، حفظ سپاسگزاری میتواند به او کمک کند تا از افکار منفی فاصله بگیرد و به دنبال راهحلهای جدید باشد.
در این مورد ، پیشنهاد میکنیم این آموزش را حتما تماشا کنید :”با ترس از، از دست دادن چه کنیم؟“
کنترل خود شامل مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای ما در مواجهه با موقعیتهای مختلف زندگی است. این کار به ویژه زمانی که با مشکلات و موانع روبرو میشویم، پیچیدهتر میشود. نگرانی، غم، خشم، ترس و عجله، همگی احساساتی هستند که در شرایط دشوار به سراغ ما میآیند و کنترل آنها نیازمند تمرین و آگاهی بالاست. به عنوان مثال، فردی که با یک شکست بزرگ روبرو شده است، ممکن است به سختی بتواند احساسات منفی خود را مدیریت کند و همچنان سپاسگزار باقی بماند.
بخش سوم: نقش کوچینگ در تقویت سپاسگزاری و کنترل ذهن
کوچینگ به عنوان یک فرایند حمایتگرانه، میتواند به افراد کمک کند تا مهارتهای لازم برای سپاسگزار بودن و کنترل ذهن را تقویت کنند. کوچها با ارائه راهنماییهای فردی و تکنیکهای مختلف، به مراجعین خود کمک میکنند تا ذهن خود را به سمت مثبتنگری و سپاسگزاری هدایت کنند.
برای مثال، یک کوچ میتواند با برگزاری جلسات منظم، به فرد کمک کند تا اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کند و هر گام مثبت را جشن بگیرد. این فرآیند به تدریج باعث میشود تا فرد درک بهتری از نعمتهای زندگی پیدا کند و در مواجهه با چالشها، رویکرد مثبتتری داشته باشد.
نتیجهگیری
سپاسگزاری و کنترل ذهن در شرایط سخت، مهارتهایی هستند که نیاز به تمرین و حمایت دارند. کوچینگ به عنوان یک روش موثر، میتواند به افراد کمک کند تا این مهارتها را در خود تقویت کنند و در مواجهه با مشکلات، رویکرد مثبتتری اتخاذ کنند. با تمرین مداوم و حمایت مناسب، میتوان ظرف وجودی خود را برای دریافت نعمتهای بیشتر بزرگتر کرد و زندگی بهتری را تجربه کرد.