راههای افزایش اعتماد به نفس و دستیابی به موفقیتهای بزرگ
نویسنده: گلنی لاپیکس
ویراستار: ویویان لیم
در طول زندگی، اعتماد به نفس نقشی کلیدی در موفقیت و دستیابی به اهداف دارد. نویسنده در این مقاله داستان زندگی خود را از دوران دبیرستان تا رسیدن به جایگاه مدیرکل یک تیم بیسبال حرفهای بازگو میکند و در این مسیر، شش رفتار مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس را معرفی میکند.
شروعی ساده اما پرمعنا
همهچیز از جایی آغاز شد که نویسنده در دبیرستان حتی از سفارش تلفنی یک پیتزا خجالت میکشید. این خجالتی بودن به دوران دانشگاه نیز کشیده شد، جایی که او به دلیل کمبود اعتماد به نفس از حضور در جمعها و کلاسها خودداری میکرد. اما زمانی رسید که او متوجه شد برای رسیدن به اهداف بزرگ باید تغییر کند.
رفتارهایی برای تقویت اعتماد به نفس
مطالعات نشان دادهاند که تغییر از طریق رفتارها شروع میشود. وقتی فرد بتواند خود را در حال انجام رفتارهای جدید ببیند، به تدریج نگرش و اعتماد به نفس او نیز تغییر میکند. نویسنده پس از این تغییرات موفق شد به اهداف خود دست یابد و به دیگران نیز این رفتارها را آموزش دهد:
۱. خود را در مسیر قرار دهید
برای شروع، به خودتان شمارش معکوس بدهید. این تکنیک ساده میتواند شما را از حالت تردید به عمل سوق دهد. به عنوان مثال، نویسنده در شرایط دشواری مانند مواجهه با افراد، با شمارش “سه، دو، یک” خود را مجبور به اقدام کرد.
۲. ۲۰ ثانیه شجاعت به خود بدهید
گاهی برای عبور از لحظههای سخت فقط ۲۰ ثانیه شجاعت کافی است. نویسنده از این تکنیک برای انتشار اولین قسمت از پادکست خود استفاده کرد. او با غلبه بر تردیدها، دکمه “انتشار” را فشار داد و موفقیتهای بیشتری به دست آورد.
مطالب مشابه
اهمیت توجه نکردن به نکات منفی در زندگی
۳. جایگاه خود را پیدا کنید
بهطور نمادین و واقعی، جایی که به شما تعلق دارد، بنشینید. نویسنده تأکید میکند که برای رسیدن به اهداف باید در بحثها و جلسات شرکت کنید و صدای خود را به گوش دیگران برسانید.
۴. موفقیت دیگران را جشن بگیرید
بهجای احساس تهدید از موفقیت دیگران، برای آنها شادی کنید. این نگرش نه تنها اعتماد به نفس شما را تقویت میکند، بلکه حمایت دیگران را نیز برای موفقیتهای آیندهتان جلب میکند.
۵. از موفقیتهای قبلی خود قدرت بگیرید
دستاوردهای گذشته منبعی ارزشمند برای افزایش اعتماد به نفس هستند. وقتی تواناییهای خود را مرور کنید، شجاعت لازم برای رویارویی با چالشهای جدید را پیدا خواهید کرد.
۶. موفقیتها را جشن بگیرید
جشن گرفتن برای دستاوردها، آنها را در ذهن شما ماندگار میکند و انگیزه لازم برای تلاشهای آینده را فراهم میسازد. این جشنها میتوانند ساده باشند؛ مهم این است که تأثیر مثبتی در ذهن شما باقی بگذارند.
نتیجهگیری
اعتماد به نفس حاصل رفتارهایی است که به شما اجازه میدهند تواناییهای خود را باور کنید. نویسنده با ایجاد این تغییرات توانست به جایگاه مدیریتی در یکی از رقابتیترین صنایع دست یابد و الهامبخش دیگران باشد. حال این سؤال برای شما مطرح است: اگر ۱۰ برابر اعتماد به نفس بیشتری داشتید، چه دستاوردهایی میتوانستید داشته باشید؟
پایان.